ZESPÓŁ SZKÓŁ W KACZYCACH

„Bieg po zdrowie” W ramach ogólnopolskiego programu „Trzymaj formę” grupa uczennic gimnazjum w Kaczycach, ponownie postanowiła udowodnić korzystny wpływ świadomego i ukierunkowanego wysiłku fizycznego na szeroko rozumianą kondycję fizyczną. Przez okres jednego miesiąca, w myśl zasady 3x30x130, pod okiem p. mgr inż. Jonasza Kwiczali, grupa ta bierze udział w dwunastu jednostkach treningowych o charakterze lekkoatletycznym. Zasadę powyższą należy rozumieć: wysiłek fizyczny trzy razy w tygodniu przez 30 min. z tętnem nie niższym niż 130 uderz. na minutę – to minimum aktywności fizycznej niezbędnej do zachowania zdrowia i kondycji fizycznej na dobrym poziomie. Bardzo prostym do zbadania kryterium, oddającym stan naszej kondycji fizycznej, są nasze zdolności regeneracyjne po wysiłku ( czas tzw. restytucji). Ujmując rzecz prostymi słowy – im szybciej uzyskujemy wartość spoczynkową tętna po wysiłku tym lepsza nasza kondycja fizyczna (wyższa zdolność wysiłkowa, lepsza tolerancja na wysiłek). Przy pomocy „testu harwardzkiego” określimy poziom wyjściowy wydolności naszych uczennic i porównamy z wynikami po zakończeniu programu. Zestawimy również wartości współczynnika BMI, co pokaże nam wpływ treningu na masę ciała uczestniczek. Życzymy wytrwałości i osiągnięcia jak najlepszych wyników, które opublikujemy niezwłocznie po zakończeniu programu.